欢迎访问合肥长淮中医医院官方网站!
您所在的当前位置: 合肥长淮中医医院> 关节炎>跑步会不会诱发关节炎?

跑步会不会诱发关节炎?

2018-09-13   浏览次数:67   文章来源:合肥市长淮中医医院

据美国《时代周刊》报道,近几年有关运动科学的研究得出结论:跑步不但和关节炎没有任何瓜葛,它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。


2008年《内科学文献》刊登的一份报告就指出,美国斯坦福大学对1000名成人进行了21年的跟踪调查后发现,跑步者和非跑步者的膝盖健康程度没什么区别。无独有偶,2007年一项针对1279名老人长达9年的研究也表明,爱运动与不爱运动的人患关节炎的风险相同。同年,澳大利亚研究人员发表在《关节炎与风湿病》期刊上的论文指出,经常运动的人,膝盖软骨更厚实、健壮,这意味着他们患关节炎的概率更小。


基因和肥胖,特别是肥胖,才是关节炎的真正“元凶”,运动不过是可怜的“替罪羊”。美国斯坦福大学医学教授詹姆士·福莱德说:“事实上,功能良好的关节能承受很大的力量,因为关节中的软骨没有供血的动脉,它依靠运动产生抽吸作用而获得氧气和营养。运动对于维系软骨健康至关重要。”


另外,加强腿部力量练习也很重要。美国明尼苏达大学的研究人员发现,小腿肚(腓肠肌)肌肉力量越强的人,越不容易发生运动损伤。参与该项研究的运动博士克里斯蒂·波普称,每天练习抬腿12次就足以增强此处的耐力。


运动要坚持做,尤其到了冬季,跑步者更不能松懈,突然运动和停止也是最伤关节的。

 


自助服务

官方微信

门诊时间:

8:00 - 17:30

(无假日医院)

名中医话健康更多>>
专家视频

推荐专家更多>>

魏魁显

主任医师 教授

擅长治疗:月经不调、痛经、闭经、无排卵性月经、滑胎、崩漏、子宫内膜异位症、不孕症、乳腺病、盆腔炎、妇科病术后调治。男性不育、...[详细]

疾病专题更多>>
相关阅读
尊贵的客户,欢迎您使用长淮中医医院挂号系统!
  • 人工在线挂号
    点击在线预约 →
    服务时间 8:00-17:30
    * 与客服人员取得联系,医生-时间及个人信息,即可成功预约。
  • 电话挂号系统
    24小时预约专线
    0551-65215555
    * 通过客服电话,可以轻松预约各科室专家。
  • 挂号系统
    • 您的姓名:
    • 您的电话:
    • 您要预约:
    * 写信提交后,客服人员将给你回电确认预约信息。
  • 微信挂号系统
    * 扫描微信二维码添加合肥长淮中医医院官方微信为好友,发送姓名+电话+预约项目&医生+时间,即可挂号。
  • 友情链接
  • 监管机构