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静脉曲张的必杀体式

2017-11-25   浏览次数:746   文章来源:合肥市长淮中医医院
避免所有站立体式;有效促进腿部的血液循环。

1. 英雄坐:运用抱枕、毛毯等辅助工具。


2. 坐角式:注意背部的伸展。


3. 束角式:可以在臀部下方放毛毯,膝盖下方垫上瑜伽砖。


4. 仰卧束角式:用抱枕垫高腰背部和头部。


5. 卧英雄式:可用抱枕垫高腰背部和头部。


6. 船式:可用瑜伽带或是椅子辅助。


7. 头倒立:注意保护颈椎。


8. 肩倒立:可用抱枕和椅子来辅助。


9. 婴儿式:放松体式。


10. 仰卧手抓脚式:用瑜伽带帮助伸展。


11. 桥式:小腿可以垫高。

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