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血压高不能吃什么 忌4大恶习

2018-09-13   浏览次数:70   文章来源:合肥市长淮中医医院

引发高血压的因素有很多种,但归纳总结起来最主要的原因有两个,一个是家族遗传,另外一个就是运动和饮食习惯,家族遗传是先天性的,这个我们无从选择也无力改变,那么至关重要的就是运动和饮食习惯了,合理适度的运动,是健康的根本,有哪些食物高血压患者不宜吃或者不能吃呢?


血压高不能吃什么

恶习之一:不能吃或也是尽量少吃高胆固醇的食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等食物。

恶习之二:不能吃油腻、辛辣等刺激性强的食物。如:油条、薯片、烧烤等油腻食物,花椒、大葱、生蒜、生姜、芥末、韭菜、狠辣的辣椒、桂皮、八角、洋葱等辛辣刺激性食物。其中,尤其需要指出的是辣椒,高血压患者最好不要食用过于辛辣的辣椒,因为辣椒属于比较热性的食物,食用后可能会加重高血压症状,因为食用辣椒后可能会抵消降压药物所起到的疗效。

恶习之三:不能吃或尽量少吃太咸的食物,如咸菜、腊肉、腊肠等。每日的饮食都应该控制食盐的摄入量,每天应该控制在2-5克之间。因为研究表明食盐会使小动脉痉挛,导致血压升高,并且会促使肾小动脉硬化过程加快。食盐摄入量过多,容易使水钠在体内潴积而引起水肿。

 

恶习之四:不能吃或尽量不吃动物内脏和动物脂肪等。通常所说的动物内脏,主要是指肝、肾、胰、脾和脑。这些内脏的胆固醇和嘌呤含量都比较高,建议高血压患者不要吃,尤其是同时患有心脑血管疾病或高尿酸、痛风的病人更要尽量少吃。有的人可能会说动物的心、舌属于肌肉类,觉得应该可以吃,但是,需要注意的是它们跟猪肉、鸡肉等肌肉类型也有所不同,而且,在营养价值上也有差别,如蛋白质含量不如肉类,但胆固醇及嘌呤含量会稍微高一点。


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